OCUPA AS TUAS MÃOS PARA ACALMAR A TUA MENTE

Uma mente com stress assemelha- se a um emaranhado de fios num novelo, muitas vezes difíceis de desatar.

Há muitas formas de acalmar a mente, uma delas é desenvolver uma tarefa simples, repetidamente, ocupando as mãos.

Assim podemos iniciar-nos no crochet, no tricot, na cerâmica, no desenho, na pintura, na tecelagem manual, na escrita manual usando papel, lápis ou caneta, em colorir livros, na bijuteria, etc..

O facto de trabalharmos com as mãos traz-nos um sem número de benefícios a nível individual ( e também colectivo).

Alguns desses benefícios no plano individual são:

• Acalmar a mente 
• Reduzir o stress, dado que a actividade manual exige concentração e foco 
• Satisfação/realização pessoal – ao criar uma peça com as nossas próprias mãos percebemos que somos capazes de iniciar um projecto, desenvolvê-lo e finalizá-lo, o que é muito gratificante 
• Desenvolver capacidades técnicas e motoras 
• Aprender coisas novas, o que desenvolve mais ligações neurais no nosso cérebro, e estimula a dopamina no nosso organismo, sendo esta um neurotransmissor essencial para o reforço da recompensa 
• Exercitar e ampliar a nossa criatividade 
• Conectarmo-nos com pessoas com idênticos interesses

No meu caso pessoal, quando voltei a desenhar e me iniciei na pintura num atelier, que frequentava uma noite por semana, após um dia de trabalho, perdi sem me dar conta e, portanto, sem fazer qualquer esforço, um hábito que tinha desde criança e contra o qual lutara anos a fio, sem sucesso: o hábito de roer as unhas.

Foram vários os ganhos que tive desde então e ainda tenho: aprendizagem permanente, redução do stress, criação de um novo espaço onde pude colocar o meu foco, acalmar a mente e exercitar a minha criatividade, permitindo-me criar projectos, desenvolvê-los e finalizá-los, que contribuíram e contribuem para uma realização pessoal.

Há algo de muito satisfatório em criar peças com as nossas próprias mãos, por mais simples que elas sejam no início.

Para além de tudo isto, mas não menos importante, conheci e continuo a conhecer pessoas novas, com interesses idênticos aos meus, o que tem ampliado os sentidos de partilha e de pertença, essenciais a uma vida com sentido.

Fontes:

• “Calm, Secrets to Serenity from the Cultures of the World”, Lonely planet
• “ Como manter a sanidade mental” , Philippa Perry